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养生警惕:春节大吃后 须补硒排毒搭配

民生视野  2020-06-05 17:23 字号: 大 中 小

养生警惕:春节大吃后 须补硒排毒

  新年家人团聚,好友聚会,总少不了吃吃喝喝,而餐桌上有很多食物却是疾病的最终来源:辛辣的食物,熏腊制品,这些食物都有致癌的可能。话说“病从口入”,但是,餐桌前面就顾不了那么多了,那么年后应该怎么补救呢?下面营养专家就跟大家说一下过年大吃大喝后,应该怎么进行饮食的调节。

  年后饮食,排毒为主。增加蔬菜、水果等素食的摄入。合理的荤素搭配会让大家在肠胃不舒服的情况下减负不少。水果可以挑一些颜色鲜艳的,丰富的维生素B和维生素C他献身投入,碱性较强,对于春节时吃下的较多酸性食品有很好的中和作用。人们可以选择多进食胡萝卜,胡萝卜含有大量胡萝卜素、B族维生素、纤维素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,此外硒元素也是一种排毒剂,能中和体内有毒有害元素,年后的排毒工作可以多从这两方面进行。

  三餐不缺素食,也不忘营养。年后的一日三餐最好用素食来调节,摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还可以调理肠胃,但是也不要忽视了营养,切莫全素他们只买到两张卧铺票。大家只好轮换去休息。余下的就在硬座车厢里打扑克,这样会造成营养失调,应该偏重素食,也不缺肉食。

  年后多喝开水解油腻。春节进食总少不了油腻,新稀宝官方商城建议大家尽量减少精制米、糖果、甜点的食用,多喝开水,加快胃肠道的新陈代谢,缓解大量肉类食物和酒对肝脏的危害,去除油腻。

  春节大吃大喝过后,要注意饮食的平衡,尽快的恢复到日常的饮食习惯,调节饮食,拥有健康的身体,才能更好的迎接新的一年!

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